Отчёт о проведении мероприятия.

17.02.2024 года сотрудники БИЦ имени М.В. Ломоносова провели журнал здоровья «Здоровым быть-век долгий жить» к всемирному дню здорового образа жизни (в рамках договоров на библиотечно-информационное обслуживание с ООО «ГРАНД», ССЖ, ФШ г. Ростова-на-Дону, РРОО ПСИ «Исток») в рамках проекта «Здоровье нации с книгой»

Открыла журнал здоровья дискуссия «Здоровый образ жизни – все «ЗА» и «Против», которую провела зав. сектором отраслевой литературы О.Г. Титова.

Вначале дискуссии рассказала о том, что 15 февраля отмечается Всемирный день здорового образа жизни, откуда появилось это понятие и что оно в себя включает. Далее предложила рассмотреть мифы о ЗОЖ, которые мы сами и придумали и держимся за них, как утопающий за соломинку. Обратила внимание, что здравомыслие — это самая главная составляющая здорового образа жизни.

Существует множество концепций и теорий о том, что приводит к здоровью, а что приводит к болезни. И часто эти концепции противоречат друг другу. Кто-то продвигает идею о том, что сыроедение — единственно адекватное питание, а варёная пища — чуть ли не яд. Кто-то наоборот говорит, что без мяса человека ждут мучительные болезни. Определить, кто прав, а кто заблуждается, очень сложно. Во-первых, потому что результат той или иной концепции, которой придерживается человек, может быть виден лишь спустя годы. А во-вторых, правых и неправых тут в принципе быть не может, потому что каждый организм индивидуален, и что будет хорошо для одного, то будет смертельно для другого.

Вместе с участниками мероприятия порассуждали и о том, какую цель мы  ставим, пытаясь вести здоровый образ жизни. Важно понимать, что здоровое тело — это не какой-то культ, которому следует поклоняться.

В результате дискуссии пришли к выводу, что нет смысла переживать, насколько идеален ваш образ жизни, но лучше почаще следовать принципу умеренности, с которым согласны все: радость от жизни гораздо полезнее тоски по идеалам.

И в заключении дискуссии составили план долгой и счастливой жизни, который составил 10 пунктов.

Продолжил журнал здоровья час здоровья «Что такое витамины», который подготовила зав. сектором детской литературы Е.Н. Беляева.

В ходе мероприятия зав. сектором рассказала о том, что свое название витамины получили от латинского слова «вита» — жизнь, т. е. они жизненно необходимы для человека.

Витамины бывают разные. Их существует больше 30. Как и у человека, у каждого витамина есть свое имя. Витамины обозначаются латинскими буквами А, В, С, D, E, F и др.

Далее предложила участникам ответить на вопрос: «Как вы думаете, к чему приводит недостаток витаминов? Действительно ли витамины играют важную роль?» И вместе при шли к выводу, что витамины оказывают сильное воздействие на организм человека, а вот отсутствие витаминов в организме человека приводит к серьёзным нарушениям, болезням (авитаминоз). Витамины тесно связаны с процессами роста и развития организма, повышают сопротивляемость болезням.

Чтобы избежать авитаминоза, надо каждый день съедать 5 порций различных овощей и фруктов. Одной порцией считается яблоко или апельсин, чашка мелких ягод (малина, виноград и др.), стакан сока, тарелка салата. Но витамины в пище нужно уметь сохранять.

Чтобы сохранить витамины необходимо:

• овощи нужно чистить непосредственно перед варкой или едой;

• нельзя оставлять овощи на ночь в воде — витамины уходят в воду;

• надо варить овощи под закрытой крышкой — могут разрушиться от кислорода воздуха;

• кастрюли должны быть эмалированные или из термостойкого стекла.

В завершение часа здоровья для участников мероприятия была проведена игра-анограмма «Культура здорового образа жизни».

Завершился журнал здоровья турниром по русским шашкам.