Информ-досье «Спорт как образ жизни» к Всемирному дню охраны здоровья
09 апреля 2023 года в БИЦ имени М. В. Ломоносова состоялось очередное заседание клуба «Добрые встречи».
В ходе заседания гл. библиотекарь Березовская Е.А. провела тематический обзор «В здоровом теле здоровый дух». В ходе которого, она поговорила с присутствующими о том, что самый драгоценный дар, который человек получает от природы, — здоровье. Недаром в народе говорят: «Здоровому все здорово!» Рассказала, как вести здоровый образ жизни, о важности регулярных умеренных физических нагрузок, о водном балансе, очищении организма, а также о психологических аспектах здоровья.
Также библиотекарь рассказала, что физические упражнения обеспечивают большие преимущества для организма человека и его здоровья, улучшают кардиореспираторную и мышечную систему, кости, продлевают продолжительность жизни. Спортивные занятия предупреждают развитие таких заболеваний, как рак и дают положительное развитие психологическому здоровью человека, снижают стрессовое состояние и депрессии.
В продолжении встречи ведущий библиотекарь Грибанова Е.Ю. провела урок здоровья «Где найти витамины весной», на котором участники клуба узнали, какое питание можно назвать здоровым и что необходимо делать, чтобы поддерживать хорошее состояние нашего здоровья; какие жизненно необходимые элементы питания и биологически важные витамины и микроэлементы должны поступать в организм человека.
Также библиотекарь рассказала, что для хорошего самочувствия и долголетия не достаточно только правильно питаться, важно пить достаточное количество жидкостей, в том числе и для предотвращения проблем с пищеварением. Лучше всего пить чистую воду, но молоко, супы, соки и другие жидкости тоже идут в зачет. Исключение составляют пожилые люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, патологией почек, печени. В данном случае питьевой режим следует обговорить с лечащим врачом.
В мероприятии приняла участие постоянная участница — член совета клуба Гуйда И.С., которая говорила, что Япония – страна долгожителей и поведала секреты жителей страны восходящего Солнца. Большое количество овощей и фруктов в рационе, ограничение употребления красного мяса, превалирование рыбы в рационе и ограничение калорийности продуктов питание (в связи с большим количеством овощей, фруктов и водорослей в рационе)- все это главные принципы питания японцев.
На сегодняшний день, тема здорового образа жизни актуальна, как никогда, и среди участников заседания клуба вызвала целую дискуссию. Многие взяли книги, о которые были представлены на мероприятии.
В конце мероприятия никто не усомнился в том, что здоровое и рациональное питание, прогулки на свежем воздухе помогут долгие годы оставаться бодрыми, здоровыми и жизнерадостными.
