В библиотечно-информационном центре имени М.В. Ломоносова 9 апреля состоялось весеннее заседание клуба «Грани серебряного возраста».
По желанию членов клуба, данное заседание было посвящено здоровому образу жизни, тем более, что 7 апреля отмечался Всемирный день здоровья.
Открыла заседание клуба — председатель клуба Ольга Геннадьевна Титова, которая провела информационный ликбез «Активное долголетие». Ведь активное долголетие – жить не только долго, но и быть бодрым, востребованным в обществе, вести активный образ жизни. Основной фактор в системе активного долголетия – это здоровый стиль жизни. Это более широкий термин, чем здоровый образ жизни.
Далее, познакомила с рядом факторов, которые влияют на долголетие:
-Сбалансированный рацион и отсутствие вредных привычек. Вероятность появления атеросклероза, гипертонии и диабета минимальна, если есть блюда без холестерина и вредных жиров.
-Вес. Переедание и употребление вредных блюд ведет к онкологическим и сердечно-сосудистым патологиям.
-Наличие духовных ценностей, спокойный и добродушный характер. Это очень важные факторы, влияющие на самочувствие.
-Любознательность ведет к возникновению импульсов в мозге. Необязательно получать образование в университете в пожилом возрасте, можно самообучаться или приобретать знания путем экспериментов. Для системы активного долголетия важно сохранить любопытство и стремление развиваться. Если человек равнодушен к умственной активности, он начинает двигаться назад.
-Творчество. В мире много пожилых людей, увлекающихся живописью, писательством и другими творческими занятиями. Если человек творческий, он будет видеть каждый день что-то новое. Известная писательница А. Линдгрен начала свою деятельность после 80 лет.
Член совета клуба Юрий Николаевич Буянин отметил, что для людей «серебряного возраста» необходимо вести здоровый образ жизни и предложил провести зарядку.
Под аккомпанемент преподавателя ДШИ им. Н. А. Римского-Корсакова Канеевой Г.Ф член клуба Руситашвили Шато Ильич провел зарядку, которая была с удовольствием воспринята.
В продолжение заседания Анатолий Ильич Сапрыкин, Шато Ильич Руситашвили и Анатолий Николаевич Коржов исполнили песни советских композиторов о здоровом образе жизни.
Члены клуба активно обсуждали тему здорового образа, делились своими примерами и упражнениями, которые помогают им быть бодрыми, вести активный образ жизни.
Анатолий Ильич Сапрыкин рассказал о том, что очень важно совершать пешие прогулки в любую погоду. Во время прогулок хорошо думается, повышается настроение.
Далее Ольга Геннадьевна Титова познакомила с книгами, представленными на выставке «Здоровье нации с книгой» и раздала рекомендательный список «Цени здоровье и заботься о нём».
Завершилось заседание клуба «Грани серебряного возраста» турниром по русским шашкам, который был посвящен Всемирному дню здоровья!
