Клуб «Добрые встречи»

23 октября в БИЦ имени М. В. Ломоносова состоялось очередное заседание клуба «Добрые встречи», в рамках которого сотрудники БИЦ имени М.В. Ломоносова провели час здоровья «Здоровому все здорово».

В ходе заседания гл. библиотекарь Березовская Е.А. провела урок информации «Секреты здоровья», где рассказала о том, что такое здоровый образ жизни и его составляющие, о водном балансе, физических нагрузках, методах очищении организма. Также обсудили немаловажную тему – психологическое здоровье, аспекты и проблемы которого были освещены на основании книг известных психологов и врачей.
В ходе беседы была затронута проблема иммунитета – значение иммунной системы, как составляющей здоровья человека, выявлены причины ее сбоя, признаки снижения иммунитета и способы его укрепления.
В продолжении встречи ведущий библиотекарь Грибанова Е.Ю провела беседу-обзор «Правильное питание-залог долголетия», которая содержала много интересных фактов. Например, какое питание можно назвать здоровым; что необходимо делать, чтобы поддерживать хорошее состояние нашего здоровья; какие жизненно необходимые элементы питания и биологически важные компоненты пищи должны поступать в организм человека; какие существуют заповеди здорового питания и многое другое.

Также участники беседы узнали об изменении обменных процессов в организме начиная с 40 лет, о факторах риска развития атеросклероза, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца (инфаркта миокарда, стенокардии), инсульта, сахарного диабета, онкологических и других заболеваний. Обсудили профилактику болезней, используя качественные и полезные продукты питания, ограничение сладкого, жирного и алкоголя.
Также в беседе о здоровом образе жизни приняли участие члены клуба, выступила постоянная участница — член совета клуба Гуйда И.С., которая поделилась своими секретами здоровья, рассказала о пользе диеты и физических упражнений, показала ряд упражнений от боли в спине и шее.

Член клуба Скачко Е.М., которая уже давно увлекается йогой, рассказала о пользе занятий из собственного опыта. Показала несколько простых упражнений на растяжку, которые с огромным интересом повторили все присутствующие, а также поделилась рецептами соков и смузи, изготавливаемых в домашних условиях.
В продолжение заседания членов клуба познакомили с книгами известных российских и европейских врачей , представленными на выставке специально подготовленной к встрече клуба.