Серия «Мой блокнот» порадует Вас избирательными и совершенными Советами, Рецептами, Упражнениями оздоровительных и спортивных программ для сохранения и формирования Здорового образа жизни, Долголетия и Красоты.
В библиотечно-информационный центр имени М.В. Ломоносова (пр.Сельмаш, 7 А) поступили новинки книг из серии Мой блокнот». Вот некоторые из них:
«Фитнес» Ж.Андансон.
Хотите похудеть, улучшить физическую форму, почувствовать себя красавицей? Станьте настоящей спортсменкой! Пройдите 3 испытания, которые помогут вам заполучить плоский живот, ягодицы как орех, преобразившееся будто по волшебству тело. Книга поможет вам эффективно тренироваться, выполняя комплексы упражнений на уровне профессионалов, усовершенствовать свои кардиотренировки благодаря специальной методике, ускорить снижение веса и полностью преобразить свое тело за 8 недель.
Андансон, Жюстин. Мой блокнот. Фитнес [Для создания стройного и гармоничного тела ] / Жюстин Андансон; иллюстрация Изабель Мароже и Софи Руфьё; перевёл с французского П.А. Самсонов.- Минск: Попурри, 2019.- 95 с.: цв. ил.; 22 см.
«Софрология [ Метод снятия стресса и обретения счастья]» П.Вальдерон.
Обрести гармонию тела и разума — это возможно!
Софрология — суперэффективный метод для улучшения самочувствия. Вы научитесь техникам релаксации, медитации, дыхания, визуализации, которые помогут установить баланс между своим телом, мыслями и эмоциями. Освободитесь от стресса, расслабьтесь, заботьтесь о себе… Будьте в гармонии с собой!
Книга поможет вам:
• Обрести внутреннее спокойствие с помощью маленьких ритуалов софрологии, которые улучшат ваше настроение утром, расслабят вечером и снимут напряжение в критической ситуации.
• Мыслить позитивно, поскольку софрология учит освобождаться от негативных эмоций, фокусироваться на положительных и программировать себя на успех.
• Открыть в себе женскую силу! Развивайте уверенность в себе и свою женственность благодаря софрологии: слушайте свое тело, эмоции, наполняйтесь позитивом и утверждайте свою свободу!
• Насладиться уикендом в спокойном режиме с помощью специальных упражнений по софрологии и методов для улучшения самочувствия (йога, массаж, фитотерапия). Программа 100%-ной заботы о себе!
Вальдерон, Полин. Мой блокнот. Софрология.[ Метод снятия стресса и обретения счастья] / Полин Вальдерон; ил. Изабель Мароже и Софи Руфьё; пер. с фр. Ю.С. Игнатенко. — Минск: Попурри, 2020. — 95 с.: цв. ил; 22 см.
«Сила растений» А.Гаденн.
Книга поможет вам:
• Экологично заботиться о себе и своем здоровье (например, при простуде или болях в животе) с помощью растений, травяных чаев или эфирных масел. Не забывайте и о важности оздоровительных курсов (детокса, витаминов и т. п.) для перезагрузки организма!
• Подчеркивать свою естественную красоту: вы найдете описание природных ритуалов красоты по утрам и вечерам и отличные рецепты натуральной самодельной косметики (бальзама для губ, средства от кругов под глазами, крема для рук и многого другого). Хольте себя и лелейте!
• Культивировать в себе позитивное отношение к жизни, ведь растения — поставщики счастья! Узнайте о том, как управлять своими эмоциями, настроением, стрессом…
• Вести более «зеленый» образ жизни и получать пользу от природы всегда и везде! Собирайте дикие растения, медитируйте в лесу, озеленяйте свое жизненное пространство по принципам пермакультуры, создавайте дома дизайн в стиле джунглей…
Гаденн, Аделин. Мой блокнот. Сила растений / Аделин Гаденн, Франсуа Куик-Маринье; ил. Изабель Мароже и мадемуазель Эв; пер. с фр. А. Яловенко. — Минск; Попурри, 2020. — 95 с.; цв. ил.; 22 см.
«Ноль отходов» Н.Дельва.
Книга поможет вам:
• Постепенно перейти на более экологичный образ жизни с помощью советов по самоорганизации и активной жизненной позиции… И все это без малейшего давления или напряжения!
• Употреблять в пищу органические продукты и не оставлять после себя никаких отходов. Товары без упаковки, красивые баночки, маленькие домашние рецепты, вегетарианские и безотходные!
• Перейти на «зеленую» сторону жизни. В чем это проявляется? Никаких токсичных веществ и навязанных стандартов! Только естественная красота благодаря экологически чистой косметике домашнего изготовления. Будьте натуральной и прекрасной!
• Создать уютный и чистый дом, придерживаясь минимализма и применяя для декора винтажный или скандинавский стиль. Ноль отходов — это планета здоровья!
Дельва, Ноэми. Мой блокнот. Ноль отходов. [Здоровый и этичный образ жизни ] / Ноэми Дельва; ил. Изабель Мароже и Одри Бюсси; пер. с фр. Ю.С. Игнатенко. — Минск; Попурри, 2020. — 95 с.; цв. ил.; 22 см.
«Лесные ванны» А. Казамаю.
Книга поможет вам:
• Избавиться от стресса и обрести внутреннее спокойствие благодаря лесотерапии. Шаг за шагом вы готовитесь, выбираете свой маршрут, медитируете и практикуете маленькие ритуалы бодрости на лоне природы!
• Улучшить свое моральное самочувствие. С помощью синрин-йоку вы научитесь отпускать негативные эмоции, прислушиваться к своим желаниям и исполнять их. В деревьях скрыто настоящее волшебство!
• Практиковать синрин-йоку круглый год. Сезон за сезоном вы наполняетесь энергией леса, следуете советам по питанию и образу жизни, чтобы всегда оставаться в прекрасной форме.
• Восстанавливать силы дома. Включите синрин-йоку в свой повседневный образ жизни с помощью растений, домашних лесных уголков и других японских зеленых техник.
Казамаю, Анни. Мой блокнот. Лесные ванны/ Анни Казамаю; ил. Изабель Мароже и мадемуазель Эв; пер. с фр. Ю.С. Игнатенко. — Минск; Попурри, 2020. — 94, [ 1] с.; цв. ил.; 22 см.
«Икигай [Метод счастья по-японски ]» А-С. Левек-Бриансо.
Найдя свое место в жизни, свою движущую силу, свое предназначение, свой внутренний компас… вы почувствуете в себе гармонию, безмятежность и уверенность, потому что вы нашли свой… икигай. Культивируя этот самый икигай, вы обретаете душевную гармонию, и это состояние души распространяется на все сферы вашей жизни.
Левек-Брианско, Анна-Софи. Мой блокнот. Икигай.[Метод счастья по-японски ]/ Анна-Софи Левек-Бриансо; ил. Изабель Мароже и мадемуазель Эв; пер. с фр. П.А. Самсонова. — Минск; Попурри, 2019. — 95 с.; цв. ил.; 22 см.
«Хюгге». В. Синье.
Терапия счастьем — это возможно! Проводить вечера дома в компании подруг, видеть жизнь в розовом цвете… Все это абсолютно необходимые элементы программы хюгге. Датское изобретение, хюгге представляет собой целый образ жизни для постоянного применения. Попросту говоря, хюгге — это менталитет комфорта и счастья. Его кредо: заботься о себе, наслаждайся маленькими радостями жизни, будь счастлив сам и окружай себя счастливыми людьми! Эта книга поможет вам разработать собственную программу хюгге-дня для каждого времени года, где вы будете заниматься только тем, что любите, есть то, что нравится, заниматься спортом ради удовольствия, создавать уют и привносить в свою жизнь те самые мелочи, которые позволяют всегда великолепно выглядеть и оставаться в прекрасном настроении.
Синье, Валентина. Мой блокнот. Хюгге. [ Философия комфорта] / Валентина Синье; ил. Изабель Мароже и Джойны Амрани; пер. с фр. П.А. Самсонова. — Минск; Попурри, 2019. — 95 с.; цв. ил.; 22 см.
Дорогие друзья! Приглашаем Вас в библиотечно — информационный центр имени М.В. Ломоносова (пр. Сельмаш, А)
