День здоровья!
Здоровье — одна из важнейших фундаментальных проблем, решить которую человечество стремилось всегда. Выдвижение проблемы здоровья в число приоритетных задач общественного и социального развития обусловлено ухудшением состояния здоровья населения, особенно среди молодежи. По данным НИИ гигиены и профилактики заболеваний детей, подростком и молодёжи, около 90% детей школьного возраста имеют отклонения от физического и психического здоровья.
Отсутствие знаний по культуре здоровья, низкое качество жизни обусловило резкое сокращение продолжительности жизни, особенно мужского населения, резко увеличилось заболеваемость и смертность детей, возросло количество девушек, имеющих хронические заболевания. А это будущие матери. Сложилась такая ситуация, когда каждое поколение родившихся меньше поколения родителей, а это уже национальная катастрофа, связанная прежде всего с национальной безопасностью страны.
Одной из приоритетных задач должно стать сохранение и укрепление здоровья, формирование знаний о ценности здоровья и здорового образа жизни.
Приходилось ли вам слышать фразу МЫ ТО — ЧТО МЫ ЕДИМ? Задумывались ли вы, что обозначает это выражение? Замечали ли вы, что наше душевное состояние, настроение, реакции на окружающих людей и события, а как итог – и наши собственные поступки, сильно зависят от состояния тела, от здоровья? Об этом и не только в часе интересной информации «Что мы знаем о правильном питании», который проводит зав. БИЦ имени М.В. Ломоносова Е.Ю. Эсаулова.
Информ-досье «Занятия спортом, за и против», подготовленный ведущим библиотекарем Е.А. Березовской продолжает день информации.
Чтобы человек мог жить полноценной жизнью, ему не нужны айфоны и гаджеты, дорогие машины и виллы у моря. Ему нужно здоровье. Одним из важных условий здоровья в жизни каждого человека является спорт. Трудно представить нашу жизнь без спорта. Для одних – это яркое зрелище, похожее на спектакль, для других – профессия, смысл жизни. А также, спорт – это здоровье, физическая закалка, выносливость, отличное самочувствие, прекрасное настроение, уверенность в себе и своих силах.
Если же рассматривать основные достоинства спортивной жизни в общих чертах, то можно выделить её следующие преимущества:
1. Регулярное занятие спортом укрепляет здоровье и иммунную систему людей, защищая их от многочисленных вирусных инфекций и заболеваний. Именно к такому выводу пришли американские учёные-исследователи после проведения небольшого эксперимента, в результате которого выяснилось, что даже крайне незначительное увлечение человеком физической деятельностью благоприятно сказывается на функциональности его организма.
2. Спорт является идеальным средством для развития силы воли. Как правило, любая спортивная дисциплина включает в себя достижение определённого результата, путь к которому прокладывается через различные преграды в виде сомнений, лени и боли. Следовательно, когда человек регулярно занимается спортом, то он одновременно тренирует и свои волевые качества.
3. Занятие спортом позволяет человеку удовлетворить личностные потребности в общении и обзавестись новыми знакомствами. Довольно-таки часто, люди занимаются физической культурой в специально-отведённых для подобной деятельности местах (стадионы, спортивные площадки и залы) совместно с остальными спортсменами, с которыми в итоге находят общие интересы и продолжают общение уже в повседневной жизни.
4. Физические упражнения являются наилучшим методом борьбы с лишним весом. Никакие диеты и, что намного хуже, препараты не способны произвести такой же эффект в процессе похудения, как спортивные нагрузки. К тому же, если человек с детства активно занимается спортивной деятельностью, то такое заболевание как «ожирение» его точно никогда не настигнет.
5. Благодаря спорту можно обзавестись не только отличным здоровьем и настроением, но и неплохим источником дохода. В данном случае речь идёт о профессиональных спортивных дисциплинах, которые позволяют многим спортсменам заниматься любимым делом и при этом зарабатывать себе на жизнь. Ну и самым главным здесь является то, что такой жизни может достичь любой человек, у которого есть не только желание стать квалифицированным спортсменом, но и необходимые навыки для достижения этой цели.
Помимо всего вышеперечисленного, спорт способен помочь Вам справиться с эмоциональным напряжением, гневом и депрессией; повысить продуктивность и работоспособность мозга; обрести высокую самооценку и уверенность в себе.
Физическая культура и спорт рассматриваются как одно из важнейших средств воспитания человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.
Заниматься спортом сегодня стало модным. Массовый спорт получает всё более широкое распространение и интерес, приковывая к себе внимание огромного количества людей. И это неудивительно – они понимают, что спортивная жизнь даёт возможность:
- совершенствовать физические качества;
- реализовать себя;
- поддерживать и укреплять здоровье;
- развивать интеллектуальные способности;
- продлевать творческую активность, связанную с познанием своих возможностей и реализации потенциала.
В соревновательной деятельности ярко проявляется стремление победить и достигнуть высоких результатов. Спортивные состязания всегда мобилизуют физические, психические и нравственные качества человека.
Физическая культура и спорт оказывает благотворное влияние на нервно-эмоциональную систему, продлевает жизнь, омолаживает организм, делает человека красивее. Пренебрежение же к занятиям физкультурой приводит к тучности, потере выносливости, ловкости и гибкости. Недостаточная двигательная активность в процессе роста и развития детей и подростков может вызвать множество неблагоприятных последствий: приводит к ухудшению здоровья, снижению физической и умственной работоспособности, создает предпосылки для развития различных форм патологии.
Таким образом, занятие спортом укрепляет здоровье, так как люди, занимающиеся спортом, всегда жизнерадостны, оптимистичны, выносливы и более устойчивы к вирусным и простудным заболеваниям.
Но есть и другая сторона медали. Спорт вреден для здоровья?
Спортсмены чуть ли не каждый день занимаются изнурительными тренировками с целью улучшить свою физическую форму и показать лучший результат на следующем старте. Те, кто тренируется наиболее усердно, достигают наилучших показателей в своем деле. Однако многие профессиональные спортсмены испытывают проблемы со своим здоровьем. Как же тут не сказать, что спорт вреден для здоровья?
Спорт высоких достижений требует больших вложений. Чем же жертвуют те, за чьими подвигами мы следим во время Чемпионатов Мира и Олимпийских игр?
Сердце
Во-первых, нагрузку испытывает человеческий «мотор» — сердце. Это в наибольшей степени касается тех, кто занимается такими циклическими видами, как бег или лыжные гонки. Это может проявляться не только во время соревнований, но и после завершения карьеры. Сердце испытывает не такие нагрузки, к которым оно привыкло. Результатом могут стать инфаркт, инсульт или ишемические болезни.
Суставы
Во-вторых, деформацию подвергаются суставы человека. Легкоатлеты, теннисисты, лучники повторяют одни и те же движения на протяжении многих лет, а нагрузка все возрастает. Итог: артроз или артрит.
Опорно-двигательная система
В-третьих, свои пределы есть и у человеческого скелета. Тяжелая атлетика предполагает не только крепкие мускулы, но и колоссальное давление на скелет и кости. После нескольких лет каждодневного метания диска или толкания ядра у человека может появиться дискоз позвоночника.
Мужская функция
В-четвертых, все знают о том, что если много сидеть, то можно обнаружить у себя геморрой. Причем тут спорт? Некоторые спортсмены делают свою карьеру сидя. К таким относятся велосипедисты и наездники. Кроме того, из-за нарушения кровообращения в области таза, у тех, кто привык завоевывать медали сидя, может появиться не только геморрой, но и нарушение половой функции.
Итак, исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что спорт вреден для здоровья, если:
- Заниматься профессионально.
- Также не принесут никакой пользы нерегулярные интенсивные занятия, когда организм резко нагружают, а потом бросают занятия.
- Отсутствие профессионального тренера на начальном этапе может вылиться в большие проблемы для здоровья.
Но ведь жизнь человека не ограничивается только одним спортом. Кроме этого, человек еще ест, пьет и делает много других вещей, которые тоже оказывают хорошее и плохое влияние на человеческий организм.
Если к тренировкам подойти с умом, то спорт никакого вреда для организма не принесет. Напротив, вы будете чувствовать себя в тонусе, отлично выглядеть и чувствовать. Таким образом, каждый человек сам определяем свою принадлежность к спорту, а, следовательно, и степень вредности от занятия им.
Занимайтесь спортом, больше двигайтесь и бывайте на свежем воздухе, и тогда, вам обеспечен прекрасный внешний вид, уверенность в себе и отличное здоровье!
С историей, теорией и методикой спорта можно ознакомиться в фонде БИЦ имени М.В. Ломоносова (пр.Сельмаш, 7а). В фонде библиотеки представлены такие книги как:
1.Барчуков И.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник — Москва: КНОРУС, 2011 г.- 368 с.
В учебнике рассматриваются теория и методика физического воспитания, система физической культуры и спорта России, организация и проведение обучения физическим упражнениям, особенности физического воспитания юношей и девушек, проблемы тренировки спортсменов, а также информационные технологии в сфере физической культуры и спорта.
2.Бишаева А.А. Физическая культура: учебник для нач. и сред. проф. образования — Москва: Издательский центр «Академия», 2010 г.- 272 с.
В учебнике освещены вопросы формирования разносторонней физической подготовки, совершенствования на ее базе профессионально важных, ключевых для избранной профессии двигательных, нравственных, социальных, личностных качеств профессионала.
3.Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: учебник для студ. Высш. Учеб. заведений — Москва: Издательский центр «Академия», 2006 г.- 520 с.
В книге излагаются теоретико-методические основы спортивных игр, их роль и место в системе физического воспитания и спорта, в профессиональном физкультурном образовании; представлена методика обучения базовым спортивным играм: волейболу, баскетболу, гандболу, футболу, хоккею, теннису.
1.Физическая культура: под общ. ред. Конеевой Е.В. – Ростов н/Д: Феникс, 2006 г.- 558 с.
В пособии ведется повествование о цели и задачах занятий по физической культуре, особенно в дошкольных учреждениях, основой которых является создание фундамента физического здоровья детей, формирования их личности.
Тема спорта в искусстве просто неисчерпаема.
В Древней Греции, на родине Олимпийских игр, был культ здорового тела. В других странах и эпохах художники показывали неотъемлемую часть жизни человека. В Советском Союзе то было пропаганда здорового образа жизни. Арт-час «О спорте в искусстве», подготовленный зав.сектором отраслевой литературы О.Г. Титовой продолжает день информации.
Принцип древних римлян «В здоровом теле – здоровый дух» известен многим. Но далеко не всем удаётся следовать ему на практике. И здоровое тело не получишь, сидя у телевизора, и здоровый дух не возникнет сам по себе. Однако юные герои сборника рассказов «В здоровом теле-здоровый дух!» всё же следуют примеру римлян и стараются, как могут, приобщиться к спорту! В сборник включены рассказы известных писателей о полной курьёзов и недоразумений спортивной жизни детворы.
Литературная зарядка «Физкульт Ура!» подготовлена зав.сектором детской литературы Е.Н. Беляевой.
