Заседание клуба «Грани серебряного возраста»

В преддверии Всемирного дня здоровья в БИЦ имени М.В. Ломоносова состоялось заседание клуба «Грани серебряного возраста», которое было посвящено здоровью пожилых людей. Здоровье людей пожилого возраста  – отдельная тема, ведь организм уже преодолел пик своего физического и энергетического подъема, и поддерживать его на должном уровне порой бывает непросто.

В начале встречи  председатель клуба  зав.сектором отраслевой литературы Титова О.Г. провела викторину «От чего зависит здоровье?», которая состояла из 35 вопросов и очень интересный тест «Сколько вам лет?», благодаря которому присутствующие вычислили, каков в действительности их биологический возраст.

Далее зав.сектора отраслевой литературы Титова О.Г. провела  час- размышление «Здоровье- мудрых гонорар».

В ходе которого поразмышляли над фразой, сказанной ещё в 18 веке французским поэтом Пьером Беранже «Здоровье – мудрых гонорар«. Когда мы говорим о здоровье, то кажется, что слово гонорар в контексте с ним не уместно, ведь гонорар — это денежное вознаграждение по договору, соглашению за труд. А что же тогда будет вознаграждением для человека, который заботится о своем здоровье? В ходе часа-размышления членам клуба рассказали о человеке, имя которого было занесено в Книгу рекордов Гиннесса. Это академик Федор Григорьевич Углов. В начале XXI в. он был самым пожилым оперирующим хирургом мира. Особое внимание обратила на советы Федора Углова «Как дожить до 100 лет»:

-Не садись в транспорт, когда можно пройтись пешком.

-Выходи из-за стола чуточку голодный (через пять минут желание есть пропадает и возникает лёгкость. И голода никакого и тяжести никакой)..

-Никогда ни пей и не кури!

-Учись и работай всю жизнь.

— Делай людям только добро и не желай зла.

Три основные причины сокращения жизни — переедание, алкоголь и табак.

Биография этого человека поучительна. Это и правильный выбор своего пути, и целеустремленность, и любовь к своему делу.

Федор Углов составил «Памятку долгожителю». В этой памятке 12 правил. Но некоторые правила, казалось бы, не имеют отношения к здоровью и нуждаются в разъяснении. Однако этих разъяснений академик не дал, предоставляя нам самим делать выводы.

1. Люби родину. И защищай ее. Безродные долго не живут.

2. Люби работу. И физическую тоже.

3. Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах. 4. Никогда не пей и не кури, иначе бесполезны будут все остальные рекомендации.

5. Люби свою семью. Умей отвечать за нее. 6. Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!

7. Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.

8. Не бойся вовремя пойти к врачу.

9. Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.

10. Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы твоего тела. Люби свое тело, щади его.

11. Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.

12. Делай добро. Зло, к сожалению, само получится.

В продолжение заседания клуба  зав. сектором отраслевой литературы Титова О.Г. познакомила с книгами из фонда библиотечно-информационного центра имени М.В. Ломоносова . Вот некоторые из них.

1. С.Бубновский «Мифы о болезнях. Почему мы болеем?».

В XXI веке человечество вынуждено адаптироваться к новым заболеваниям, о которых раньше никто не слышал. Но насколько опасны эти заболевания? Где находится грань между серьёезным недугом и стремлением врача назначить дорогое лечение? В этой книге популярный телеведущий Игорь Прокопенко проводит журналистское расследование причин, почему с появлением инновационных лекарств и высокотехнологичной медицинской помощи люди стали больше болеть, а знаменитый врач — кинезитерапевт, профессор С.М. Бубновский даёт рекомендации тем, кто не хочет стать жертвой избыточного лечения и подробно объясняет как восстановить здоровье, если без медицинского вмешательства можно обойтись.

Бубновский, Серей Михайлович. Мифы о болезнях. Почему мы болеем?/ Сергей Бубновский, Игорь Прокопенко.- Москва: Эксмо, 2018. – 320 с.

2.Д. Локсин «Стратегия здорового образа жизни: простые советы для вашего здоровья».

Возможно ли вести здоровый образ жизни? Как должен выглядеть и чувствовать себя здоровый человек и как самому определить, здоровы ли вы?
«Стратегия здорового образа жизни» предлагает вам простую систему, которой вы сможете легко воспользоваться независимо от того, на каком этапе в своем пути к здоровью вы сейчас находитесь. Вы узнаете много нового об эффективных практиках и стратегиях, которые помогут вам обрести крепкое здоровье и привлекательную внешность. Занимаясь по методикам, описанным в этой книге, вы сразу почувствуете, как ваше тело наливается энергией, настроение улучшается, а ваш вес естественным образом принимает идеальные для вас значения. Никаких заумных рецептов, никакого подсчета калорий или изнуряющих часов в спортивном зале — только простые привычки, последовательно создающие ваш новый образ жизни и меняющие вас целиком и полностью.

Локсин, Дениз. Стратегия здорового образа жизни: простые решения для вашего здоровья / Локсин Дениз. – Ростов н/Д: Феникс, 2014. – 107,[1] с.

3.М.Норбеков «Здоровье на всю жизнь. Опыт дурака, или Ключ к прозрению: как избавиться от очков».

Трудно определить жанр этой книги. Возможно потому, что такого просто нет. Её автор – Мирзакарим Норбеков – яркая и сильная личность, идущий по пути служения – ведя за собой всех тех, чья душа живая, кто испытывает колоссальную тягу к познанию. Здесь раскрывается система, признанная Международной ассоциацией независимых экспертов как самая эффективная среди известных на 1998 год альтернативных оздоровительных систем.

Норбеков, М. Здоровье на всю жизнь. Опыт дурака, или Ключ к прозрению: как избавиться от очков/ Мирзакарим Норбеков.-2-е изд., испр.- Москва: Астрель: АСТ, 2006.-310, [10] с.

В продолжение мероприятия выступил член совета клуба «Грани серебряного возраста», президент Федерации шашек города Ростова-на-Дону Буянин Ю.Н., который поднял несколько важных вопросов, касающихся здоровья пожилых людей. Все вместе рассмотрели и обсудили такие темы: что можно и чего нельзя пить в жару, как избавиться от метеозависимости, как правильно приготовить целебный напиток (о чае), пьем по-черному (о кофе), как обнаружить болезнь по внешнему виду, жирная пища вызывает «наркотическое» привыкание, лучше всего – вода, физическая активность и правильное питание.

Далее слушали  членов клуба «Грани серебряного возраста», которые поделились друг с другом рецептами, проверенными временем, а также рекомендовали свои.

Члены клуба «Грани серебряного возраста » посмотрели виртуальную книжную выставку из фонда библиотечно-информационного центра имени М.В. Ломоносова «Ваше здоровье в ваших руках».

 В продолжение заседания клуба «Грани серебряного возраста» был проведён шашечный турнир, посвященный Всемирному дню здоровья.