Урок здоровья в рамках проведения БИЦ имени М.В. Ломоносова актуального репортажа «Мы за здоровый образ жизни».

Когда мы говорим о здоровом образе жизни, то в первую очередь приходит на ум – занятие  спортом, физкультурой, правильное питание.

Многим из нас кажется, что если мы заболеем, то на помощь придут врачи, которые приложив усилия сделают нас здоровыми. Они могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше — чтобы жить надежно — полагайтесь на себя. Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому тренировкой. Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть.

Сегодня науке много известно о человеке, а результаты этих исследований доступны каждому.

Мы предлагаем вместе перечислить главные факторы плохого здоровья и даже смертности- это неправильное питание, низкая физическая активность и все проблемы, порождаемые этими человеческими «слабостями».

-Научные исследования доказали, что разница в риске смертности между активными и пассивными людьми достигает 80%.

От пассивности может возникнуть и новая проблема — ожирение. Это одна из ведущих причин смертности во всем мире, а списка болезней, которые оно порождает, хватит на отдельную статью. Если бы физические упражнения были таблеткой, это был бы наиболее часто выписываемый препарат в мире.

-Чрезмерное употребление сахара, как и курение, влияет на сердечно-сосудистую систему, повышает риск инсульта и даже может способствовать развитию некоторых видов рака. Вы можете, например, не класть сахар в чай и кофе, но по-прежнему потреблять огромные его в больших количествах, включая в свой рацион различные напитки, соусы, сладости и другие продукты с высоким его содержанием.

-Продолжительный просмотр телевизора утомляет не меньше, чем сложная или рутинная работа, и даже может привести к синдрому хронической усталости.

— Стресс называют «тихим убийцей». Он способен сильно навредить сердечно-сосудистой системе, спровоцировать болевой дискомфорт в груди, привести к гипертонии и ранней смерти.

В одном зоопарке у тигрицы погиб весь выводок тигрят. Из-за стресса у неё сильно ухудшилось здоровье, и тогда ей подсунули поросят, наряженных в специально сшитые тигриные костюмчики. Она сразу же приняла их и начала поправляться.

-Если продолжительное время спать менее 4 или больше 10 часов в сутки, повышается риск ранней смерти. Самое «здоровое» количество сна – 7-8 часов.

-Затворнический образ жизни снижает иммунитет. А вот постоянный контакт с друзьями, близкими и любимыми людьми может усилить иммунную систему организма на 60%

-Утренние поцелуи повышают стрессоустойчивость на весь день.

В нашем библиотечно-информационном центре имени М.В. Ломоносова  (пр.Сельмаш,7а)  можно познакомиться с книгами о здоровом  образе жизни, о том, как помочь ребёнку при выборе того или иного вида спорта, и многие другие.